皆様こんにちは！
本日もブログへの訪問ありがとうございます。
先日、ある会員様よりご質問を受けました
『あるヨーグルトのプレーンの方が
カロリーが高く、ほんのり甘いのが
カロリーが低いのは何でですか？？』
プレーン(青)
・60kcal・タンパク質10.2g・炭水化物4.8g
ほのかに甘い(緑)
・55kca・タンパク質9.2g・炭水化物6.2g
皆様もご存知の通り
タンパク質と炭水化物は１ｇ当たり４kcal
純粋に計算すれば
青→（10.2+4.8）×4kcal=60kcal
緑→（9.2+6.2）×4kcal=61.6kcal
実は緑の方には『砂糖0』の表記
ということは緑の炭水化物と表記されている
6.2gの中に砂糖ではない甘くなるやつ
いわゆる甘味料などが使われているのです
成分表を見ると糖類3.0gとなっているので
その分が青よりも
カロリーは低いという理由がわかります
このヨーグルトを何のために食べるのか
目的が明確であればそれに
合わせて選んであげましょう
食べ物はカロリーが全てではありません
なにを使って作られているか
また、それを何のために摂取するのか
少しだけ考えてあげられると
身体が変わる一因になると思います
ぜひ、今後のお食事にも役立ててください
日中は暑いので水分補給はこまめに
本日も素晴らしい一日をお過ごしください