皆様、こんにちは！
山﨑です。
いつもブログへの訪問ありがとうございます。
肩こりがいつもあって。。。
この万年肩こりな方。
この原因も様々。肩こりは本当に
原因を1つに絞るのは難しいです。
負担がかかりすぎ、使いすぎ、
肩周りの硬さなどなど
今日は、ダイエットとの組み合わせ。
肩こり＋二の腕もタプタプ。
これらが同時にあるときは、
ほとんどが肩甲骨が上がり、背中が
丸くなっている方です。
この場合は、肩甲骨を下に下げる
筋肉の働きが少なくなっている
ので、それを引き出してあげます。
↓
両手を後ろで組み、腰のあたりに。
肩甲骨を寄せながら、顎を引き
真下にしっかり二の腕を伸ばします。
10秒キープを5回行いましょう。
肩甲骨を寄せる・下げる動作を
引き出し、日常で働くように
していくことで、
肩こり＋二の腕タプタプが
解消されやすくなります！
むやみにトレーニングよりも
ずっと効果的な方法です。
「肩こりもあって、二の腕もタプタプ」
という方はぜひお試しください！
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半年ほどが経ち体重が4キロ、
体脂肪が5％落ちました。
スタッフの方も親切丁寧で通いやすいです。
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うちに効果が少しずつ出て、
7か月経った今では
体脂肪が5％落ちました。
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