皆様、こんにちは！
山﨑です。
いつもブログへの訪問
ありがとうございます。
・乗っかる下腹。
・位置が下がったヒップ。
どちらも良くはないもの。
ヒップの小ささ・位置よりも
下腹がぽっこりしてるのが気になる
という方もいらっしゃると思います。
ヒップの位置が下がっている場合
他はそんなに気にならず
下腹だけがぽっこり出ている。
これには骨盤後傾の傾向にある
体型であることがほとんど。
猫背気味であることも。。。
下腹を使うトレーニング！
をやっていても一向に変わること
はありません。
それはあなたが一番気づいている
かもしれませんね。。。
ここを解消するのは、
ヒップ上・横の筋肉。ヒップアップ
にも関わる筋肉です。
そしてお腹は伸ばす刺激。
これらを同時に解消するための
エクササイズのご紹介です！
↓
うつ伏せになり、膝を曲げて
足幅を広げ交差させます。
足幅を閉じないように、付け根
から持ち上げます。
５秒キープして、
10回2～3セット行いましょう。
足を閉じないように持ち上げること
で、ヒップ上・横を使い同時にお腹
には伸びる刺激が入ります。
しっかり使えて出来るようになると
ヒップアップ・下腹スッキリが叶います。
「下腹ぽっこり、ヒップが下に。。」
という方はぜひお試しください！
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◎加圧に通い始めてレギュラーコースで
半年ほどが経ち体重が4キロ、
体脂肪が5％落ちました。
スタッフの方も親切丁寧で通いやすいです。
（Ｍ・Ｅさん 35歳女性 / 6ヶ月）
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うちに効果が少しずつ出て、
7か月経った今では
体脂肪が5％落ちました。
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◎加圧を始めて肌につやが出ました。
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