皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問ありがとうございます
「太ももの前がいつもパンパンで太く、
たとえ痩せてもそこが変わらない。。」
横から見た時に、盛り上がった太もも
痩せる・代謝を上げるためにスクワット
をやると、このお悩みがある場合、
さらに太くなっていくだけ。。。
上半身の細さに対して、足が筋肉質
というアンバランスさに。。
筋肉は伸び縮みができて細くなる
性質を持ちます。
パンパンに張ってるということは、
常に縮んだ状態であるということ。
ここに伸びを入れてあげると
細くなっていきます。
ただ、じっと伸ばすだけのストレッチ
だと代謝を下げてしまう可能性
があるので、今日は
足のエクササイズですが、
脚やせしましょう
脚を前後に開き、後ろの足に裏を
地面と垂直にします。
体も地面と垂直になるように
真下に落としていきます。
終始、かかと・体が地面と垂直を保つ
ようにします。
片方10回2〜3セット、
反対側も行いましょう。
後ろの足の太もも前に伸びが
出ればバッチリです
もし伸びが出なければ、体を後ろに
倒すか骨盤を後傾にしてください。
伸びの刺激が入り、盛り上がった
部分が細くなっていくでしょう
「太もも前がパンパンで痩せない」
「盛り上がった太ももが気になる」
という方はぜひお試しください
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