こんにちは！小林 夢子です
昨日はオフでした！
最近の私は女性ホルモンせいであまり調子がよくありません。
なんとなく不調…って感じですね
仕事をしているとアドレナリンも出てその不調は忘れられます
なので逆にお休みの日は体と心に正直になって
ゆっくり休むようにしています
昨日の午後…
「あ、ちょっと筋トレしたいかもー…
でもジム行くのはなー…ちょっとしんどいかなー…」
そんな気分になってきたので
昨日は10分だけ筋トレしました！！
10分だし、ヤル気そぎたくないし、
部位は1つでいいや
と思い
腹部のみ、1種目1分ずつで10種目！
キッチンタイマーを1分セットしひたすら腹筋運動…
タイマーが鳴ったら別の腹筋の種目でまた1分…
つらいです
インターバル（休憩）もいれてないです
でもこのトレーニング方法なら
自分のペースで追い込むことができます
辛くなってきたらゆっくりやればいいですし、
同じ運動を何セットもやるより飽きにくいです
結果元気になってきて、その後は10kmランニングできました
1分が長ければ30秒ずつでもOKです
CM中少しスクワットするなど無理なくエクササイズを取り入れましょう
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「加圧スタジオ プラテア」はマンツーマンで
食事からトレーニングまで全力でサポートいたします
南柏店お得なクーポンを掲載中です
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000125765/
加圧トレーニング経験者の方は、こちらもございます
↓
http://ameblo.jp/platea/entry-12258351491.html
西船橋店はコチラ
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000232640/
ＨＰのお問い合わせフォームはこちら
お電話でのお問い合わせはコチラ
↓
04-7175-0030（南柏店）
047-498-9066（西船橋店）
「本気で痩せたい・体を変えたい」
皆様のご来店、ご連絡お待ちしております