皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問ありがとうございます
姿勢がまっすぐだと、部分太り・部分痩せは
基本的には無くなります。
それは骨盤も同じこと
骨盤が前か後ろに傾いている
だけでヒップの大きさ、足の太さに
つながります
今日は、「私は骨盤前傾？後傾？」
と見分けていきましょう
見分け方は、簡単
ざっくりと３つ見ていきましょう。
①椅子に座り、片足を膝の上に乗せて脱力
前傾
↓
乗せた足が床と平行にならない
後傾
↓
乗せた足が床と平行かそれ以下
②膝を伸ばして前屈
前傾
↓
手がつく
後傾
↓
手がつかない
③片足で立つ
前傾
↓
体が外側に逃げる
後傾
↓
体がまっすぐ保てる
以上がざっくりとした見分け方です。
そしてここから今日は、
「骨盤の傾き別！まっすぐにする
エクササイズ」
と思いましたが、長くなるので
明日の朝一ブログで更新します
まずは、自分が骨盤前傾か後傾か
見分けて見てください
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