【活動量計を活用しよう！！】
昨日、西船橋店のブログで小林が新しい活動量計を買ったと書いているのを見て
触発されて佐伯の活動量計もちょっと紹介です☆
使用しているのはPolarという会社のm200です！
現役で野球をしていた時のトレーニングで愛用していたPolar社のもので
腕時計タイプとなっています。
これもアプリとの連動ができ、運動の設定をする事で
ランニングやトレーニング、野球、サッカーなどあらゆるスポーツでの
移動距離、心拍数、平均心拍数、最大心拍数、最大速度、平均速度がわかります。
GPSで距離を測るので室内でのトレーニングの場合距離は出ません。
自分の疲労度と実際の心拍数の差などを知ることでもっと追い込めたり
限界まで追い込めたんだなと知る事も可能です☆
普段も起きている時間に付けていれば1日の消費カロリーなどもわかります。
佐伯の平均は1日で約3000kcalのようです。
おにぎり１つが約200kcalだとしたら
1日で15個のおにぎりを食べても大丈夫(´_ゝ｀)
ステーキなら約950gまでなら食べても大丈夫(*´▽｀*)
ポテトチップスなら9袋くらい食べても大丈夫(´・ω・)
あくまで活動量計の消費カロリーは目安です☆
いくら消費しているからといってもポテトチップス食べてたら・・・
基本はちゃ～んと栄養管理をして栄養不足にならないようにするのが大切ですね( *´艸｀)
夕方からのトレーニングも張り切っていきましょう!(^^)!