こんにちは！小林夢子です
今日お客様２人に大胸筋をほめていただきました
女性で服の上からわかるほど大胸筋を発達させているのは
一般的にどうなのかはさておき…
筋トレの成果が出ていることを褒められるのは嬉しいです
このように嬉しい事があるとドーパミンというホルモンが分泌されます。
ドーパミンは前向きホルモンです
つまり何かの行動の動機づけ、モチベーションアップにつながっていくホルモンなのです！
何かの快感を得ることでドーパミンを分泌する事ができます。
たとえばおいしいものを食べるとか、
映画や音楽に感動するとか、、、
今回の私の場合だと筋トレという努力に対して、
褒められるという快感がドーパミン分泌の要因になったと言えます。
また筋トレ自体もドーパミンの分泌に起因するといわれています！
心拍数をあげるトレーニングを30分以上でドーパミンなどの
ホルモンの分泌が高まるそうです。
（ドーパミンなど…ほかにも分泌される良いホルモンがありますが
今回は割愛しますね）
つまりトレーニングをすると
ドーパミンが分泌され前向きになり
身体も健康、キレイになり
褒められることでさらに前向きに…
と良いサイクルを送ることができますね
カラダへの健康にクローズアップされることが多い筋トレですが
このように心にも変化を与えることができますよ
プラテアのトレーニングは一番短いプログラムでも
25分の加圧トレーニング＋20分の有酸素運動から！
ドーパミンの分泌には十分ですね
♪ ゆめこ ♪