こんにちは！小林夢子です
問題です
私達の体脂肪ってどれぐらいのエネルギーをもっていると思いますか？
はい、答えは7,000kcal～8,000kcalと言われています。
私達の一日の基礎代謝は1,200～2,400kcalあります。
（性別やその人の仕事などで決まります）
1時間しっかりトレーニングして
多く見積もって300kcalほど消費できるでしょうか…
つまり食事をとらずに20時間トレーニングすれば
一日で1kg落とせますね！
そんな…
そんなの…
無理です
さあ夏目前でダイエットを焦っている方、
または目標体重がある方、
あなたの目標は期間とカロリー消費量は十分つりあっていますか？
この夏は間に合わなくても、
挫折してしまうよりはよっぽどいいですよ
急激なダイエット、急激な食事量の減少、運動量の急上昇は
病気、怪我のリスクが高く、精神衛生上もよくありません。
また、食べないなんてもってのほか！
内臓も筋肉です、食事も内臓のトレーニングです！
そして忘れちゃいけないのは休息。
20時間のトレーニングも無理ですが、4時間睡眠も少なすぎますね。
できることからコツコツと、私たちと一歩一歩がんばりましょう
♪ ゆめこ ♪