皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問ありがとうございます
前回のブログでは炭酸飲料についてお話しさせていただきました
↓
この中で、「炭酸でむくむというのはなぜか？」
と会員様からご質問をいただいたので、今日はそこについて
これは、炭酸ではなくて
炭酸飲料に含まれるナトリウムなどや人工甘味料や糖分が原因です。
体内のミネラルバランスが崩れて水分を溜め込もうとしてしまうのです
ですので飲みすぎるとむくみにつながりやすいです
対策としては↓
①水分は炭酸飲料を飲んだ分同量の水分を摂ってあげましょう。
→ミネラルバランスを整えることと、溜め込んだ水分の排出を促して
むくみ解消
②糖分の摂取を控えるもしくは、食物繊維の後に摂る
→人工甘味料も甘みがあるので、多少インスリンが分泌され
むくみや脂肪蓄積につながります。また、食欲増進も起こります。
ここに糖分を入れると、その食欲は止まらなくなりさらにむくみ&脂肪蓄積に
控えるか、食物繊維の後に食べることで血糖値の急上昇を止め食欲を抑えます
理想は飲まないのが一番ですが、飲みたくなる時もありますよね
ただ、やはり砂糖でも人工甘味料でもゼロカロリーでもデメリットはあります。
「そんな時にどうするか、どうなるのか」を知っているだけで全然違うので、
「炭酸飲料が飲みたい！！」「どれがいいのかわからない」
という方はぜひご参考になさってください
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「加圧スタジオ プラテア」はマンツーマンで
食事からトレーニングまで全力でサポートいたします
南柏店お得なクーポンを掲載中です
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000125765/
加圧トレーニング経験者の方は、こちらもございます
↓
http://ameblo.jp/platea/entry-12258351491.html
西船橋店はコチラ
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000232640/
ＨＰのお問い合わせフォームはこちら
お電話でのお問い合わせはコチラ
↓
04-7175-0030（南柏店）
047-498-9066（西船橋店）
「本気で痩せたい・体を変えたい」
皆様のご来店、ご連絡お待ちしております