皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問ありがとうございます
ダイエットや減量しててもお酒を飲む機会は少なからずありますよね
周りが全員ダイエットや減量でもしていない限り、断るのは難しいですね
実際、お酒だけで太るという事はほとんどありません。
お酒は飲むとそのカロリーの半分ぐらいは熱として放出され消費されます。
ですが、私たちの身体はアルコールが入ってくると、
最優先でアルコールの解毒・分解をしてしまいます。
ということは、途中に糖質や脂質など脂肪として蓄えやすいものを入れると、
これらの分解・代謝が悪くなる→余ってしまい脂肪に
という流れが起こりやすくなって
結論、太ってしまうのです。。。
お酒が原因ではありますが、直接というわけではないのです。
では、どうするか
飲みの時の食事に関しては
↓
記事①：お酒で太る原因は何？？
今日は飲みの次の日に関して
まず、
お酒が残っていない（だるさがない・体が重くないなどが目安）
→いつも通り朝ご飯から食べましょう（糖質・タンパク質意識）
お酒が残っている
→フルーツと水
フルーツでその日のエネルギーとなり、
さらにアルコール代謝を早めるために糖質摂取。
フルーツのカリウムとたっぷりの水（理想は午前中に1.5L）で、
余分な水分、アルコール代謝を早める
お昼にはできれば通常通り食事を摂ってください
もしこれでもまだだるさが残っていれば
→少しお昼の時間をずらすか、軽めの食事
タンパク質・糖質・脂質のバランスは良く摂り、なおかつ消化に良いもの
ヨーグルト、野菜スープと魚など
夜は変わらず、食物繊維多めの食事で
食事を摂らないとやっぱり痩せにくくなります
ただアルコールが入ってると食事を摂ってもデメリットが出てきます
そこを抜け出し早めにいつもの食生活に戻してあげることが重要です
「お酒を飲んで太った・・・」
「ダイエットしてるのにお酒が。。。」
という方はぜひお試しください
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「加圧スタジオ プラテア」はマンツーマンで
食事からトレーニングまで全力でサポートいたします
南柏店お得なクーポンを掲載中です
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000125765/
加圧トレーニング経験者の方は、こちらもございます
↓
http://ameblo.jp/platea/entry-12258351491.html
西船橋店はコチラ
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000232640/
ＨＰのお問い合わせフォームはこちら
お電話でのお問い合わせはコチラ
↓
04-7175-0030（南柏店）
047-498-9066（西船橋店）
「本気で痩せたい・体を変えたい」
皆様のご来店、ご連絡お待ちしております