皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問ありがとうございます
GWもまだまだ長いですが、そんな中で食べ過ぎてしまったり
飲み過ぎてしまったりと色々イベントも続くかと思います
やっと折り返し地点ぐらいにきたGWで、
「ちょっとぐらい食べ過ぎ飲み過ぎをリセットできるかな？」
と思いますよね
次の日の食事を減らし過ぎたり、食べなかったりというのは
痩せにくくなるので、できれば避けたいところ
食事に関してはこちらを
↓
今日は、しっかり食べながらも「水」で代謝を促しましょう
水を1日に体重×50cc飲む
（ノンカフェインであれば、コーヒーでもお茶でもOK）
私たちの体は60％、筋肉70％、血液70％が水分
栄養を回したり、筋肉を維持したり、体調を維持したりもほぼ水分
その水分をたっぷり摂ることが代謝を促し、代謝を下げないために重要です
この量は、普段からしたら「とても多い！！」となりますが、
代謝だけでなく、むくみの改善にも効果的
まだまだ続くGWと休暇中のイベント
ここでの増えすぎは、この後の夏にも影響してくる可能性も
できるだけたくさんの水を飲んであげてください
「増えた」を少しでも抑えたいという方はぜひお試しください
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