皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問、本当にありがとうございます
何人かの会員様から、「筋肉痛って来た方がいいんですか？」や
「筋肉痛になるとやった感じがして嬉しい」という声があり、
こちらとしてもそれだけ興味を持っていただけてると解釈し、
嬉しくなっております。笑
今日は、そんな「筋肉痛」
について少しお話しさせていただきたいと思います
まず、大前提として「筋肉」についてはまだまだ未解明の部分が
非常に多いのです。
ですので、未だ「筋肉痛」に関してははっきりとしたメカニズムは分かっておりません。
「筋繊維が傷つけられた時に痛みが発生する」と言われています。
トレーニングでしっかり筋肉に刺激を与えられたという目安にはなりますね
ですので、「筋肉痛は来て良いのです。」
ただ、「筋肉痛が来なかったらしっかりトレーニングできてなかったのか？」
というとそうでもありません
皆様、トレーニングしている時に「あ〜辛い・・・」
と思われますか
更に言えば、「しっかりここに効いてる」という感覚がありますか
例えば、「胸の筋肉に効いてる」とか「背中の筋肉に効いてる」とか
その「辛い・効いてる」という感じがトレーニング中にあれば、
筋肉痛は来ても来なくても大丈夫です
「筋肉痛」よりも、この「辛い・効いてる」という感じが重要ということです
結論としては、「筋肉痛」のメカニズムはまだまだ未解明ですが
「トレーニング中に辛い・効いてるという感覚があれば、
筋肉痛は来ても来なくてもそんなに問題ない」
ということですね。
ちなみに私は、トレーニングした翌日に筋肉痛が来ると
かなり嬉しくなります
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皆様のご来店、ご連絡お待ちしております