皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問、本当にありがとうございます
もう2月も半ばを過ぎました。
あと４ヶ月ほどでもう夏がやってきますね。
今からしっかり体作りをすると夏にも間に合いますよ
そんなところで、今日は痩せるための基本を改めて
見ていきましょう
まず、私たちが食事をして摂取する「摂取エネルギー」と
運動などをして消費する「消費エネルギー」がありますね
「摂取エネルギー」＞「消費エネルギー」だと、
消費できてない分は余ってしまい「脂肪」となってしまいます
ですので、痩せるためには
「摂取エネルギー」＜「消費エネルギー」
にする必要があります。
これは痩せるための基本です
では、極端な話。
「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」より下回ればいいのだから
限りなく「摂取エネルギー」を減らせばいい。
つまり、「何も食べなければ痩せる」
これは正解です。
ですが、「健康」や「美しい見た目」は確実に失われます
ダイエットに成功しても不健康になってしまうと
「そうじゃない」ってことになりますよね
ですので、「摂取エネルギー」をコントロールしつつ
「消費エネルギー」を増やす。
これが重要ですね
・「摂取エネルギー」のコントロール
・「消費エネルギー」を増やす
やり方は色々あります
個人の体質、体調、ストレス度合いなどで違いますので
自分に合ったやり方を実践できるといいですね
「加圧スタジオ プラテア」ではマンツーマンで
食事からトレーニングまで全力でサポートいたします
「本気で痩せたい・体を変えたい」
皆様のご来店、ご連絡お待ちしております