皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問、本当にありがとうございます
皆様、痩せよう痩せようとして無茶なダイエットしてませんか
無茶なダイエットとは、とにかく食事量を減らし過ぎて栄養をほとんど摂れていなくて
痩せていくようなダイエットです
朝ご飯は抜きで、昼はサラダのみ、夜はヨーグルトなど
全然食べていないので絶対に痩せる、体重が落ちるのは間違いないです
ただ、それは健康的に痩せられてるでしょうか
とにかく体重だけ落ちれば、
頭が働きにくくなっても見た目が老けても良ければその食事で大丈夫です
ただ、多くの方は見た目を良くしたいとか体調を良くしたいと思って
ダイエットをすると思います
それには適度な運動、しっかり栄養が摂れる食事、休養
この3つが大切になります
上の食事例だと完全に栄養失調のような痩せ方になってしまいます
痩せることよりも、痩せてどうなりたいのか？
という痩せた先にある目的を明確にしてあげましょう
そうすると何が必要なのかも見えてくるかもしれません
何が何だかわからない方は、私達トレーナーにいつでもご相談下さい！！
「加圧スタジオ プラテア」ではマンツーマンで
食事からトレーニングまで全力でサポート致します
「本気で痩せたい・身体を変えたい」
皆様のご来店、ご連絡お待ちしております