皆様こんにちは！！
残すところあとわずかとなった2016年ですが
やり残したトレーニングなどあれば何なりとお申し付けくださいね
さて、忘年会が続いている皆様
しっかりと食事のコントロールはできていますか？
必要なものを必要な分だけ摂るのが大切です
胃腸の疲れは身体全体の疲れに繋がります
お酒を毎日飲むと肝臓が休めなくなってしまいます
お酒強いから大丈夫
と思っている人ほど気を付けましょう
今年はあまり忘年会もなく胃腸と肝臓は休まっている佐伯ですが
乾燥で喉が痛くなる日が多々あります
胃腸と一緒に湿度にも気をつけられると良いですね
そんな昨日の佐伯の晩御飯のご紹介☆
・鮭とキャベツとしめじの出汁蒸し
・鶏肉の味噌野菜炒め
・白菜とかぼちゃのお味噌汁(写真はありませんが、、、)
なるべく負担にならないように気を付けながら
栄養価は落とせないですからね( *´艸｀)
皆様も自炊をして身体のケアに努めましょう