皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問、本当にありがとうございます
皆様、デトックスという言葉を聞いたことがありますか
今は有名ですかね
デトックスとは、簡単に言うと解毒という意味で、
体内に溜まった毒素や老廃物を排出して体を綺麗にし、
血行をよくしたり代謝をあげたりして健康な体や肌を取り戻すことです。
体内に毒素が溜まっていると、肌荒れや肩こり、体のだるさなど
様々な不調の原因にもなります。
さて皆様は、デトックス（解毒）と聞くと
どういう行動を思い浮かべますか
半身浴や運動などで汗をかいたり
エステなどでリンパの流れを良くしたり、ですか？？
どれも間違いではありません。
では、
体内に溜まった毒素や老廃物は一体どこから排出されるのでしょうか
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便……75％
尿……20％
汗……3％
毛髪……1％
爪……1％
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上の割合が毒素の排出ルートです。
そうなんです
便と尿からの排出が95％を占めているのです
特に注目したいのが75％を占めている便なんです
つまり、半身浴したり運動したりして一生懸命汗をかいても3％程度しか
毒素は排出されないのです。
腸内環境を整えて、便通を改善するのが一番デトックスになるのですね
便秘だと体内の75％の毒素や老廃物が溜まりっぱなしということです。
怖いですね
私も基本的に便秘なのですが、食生活を改善するだけで
便通も良くなり、肌もキレイになった気がします
しっかり腸内環境を整えて便秘を改善し、しっかりデトックスできる体にしましょう
ポイントは食物繊維と発酵食品です
この話もいずれさせて頂きますのでご期待ください！！
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