皆様こんにちは
昨晩、ウエスト周りのトレーニングに励んでいた筋肉痛たっぷりの佐伯です
生憎の空模様でしたが、雨が止んできたようですね
寒さは厳しいので防寒はしっかりして外に出てください
さて、皆様は体重計に毎日乗りますか？
そして、その体重計の表示に一喜一憂していませんか？
数字の変化はモチベーションに繋がります
目標にも設定しやすいです
ですが、その数字だけでは身体の変化は測れません
鏡の前で自分の身体をまじまじと見たり
写真を定期的に撮って変化を見てあげる
身体は変わっているのに数字に変化がないことはたくさんあります
筋肉量が増えた状態で脂肪の燃焼がうまくできてないときは
一時的に体重が増えてしまうこともあります
もちろん体脂肪も変わらないこともあります
このタイミングで体重計に乗ると
『あれ？体重増えてる。頑張ってるのに、、、』
『頑張ってるのに体脂肪落ちないな、、、』
なんて、ことにならないように体重計で一喜一憂しないことをオススメします
特に女性は生理の周期でも体重の増減をします
あくまで、その日の行動を決める目安にしてください
その数字が基準値より多いのか少ないのか
その時の体調や見た目はどうなっているのか
食べる量をコントロールすべきなのか
活動量を増やすべきなのか
そういったことを決める一つの手段です
体重の増減には原因があります
良い原因も悪い原因も両方しっかりと把握するための体重計です
体重計は一喜一憂する道具ではなく分析するための道具なのです
とは、いうもののいい数字が出たら喜びましょう
佐伯も良い？変化でてきていますよ～( *´艸｀)笑
体脂肪がもう少し落ちてるともっと良いんですけどね
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皆様も体重計を巧く活用しましょう
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