皆様、こんにちは
山﨑です。
いつもブログへの訪問、本当にありがとうございます
９月の初めから始めた減量ですが、今で約２か月経ちました。
体重は-7kg減です。
身体もかなり変化しました。
私の身体なんて見たくないかもしれませんが、
どのように身体が変化したのかわかりやすいので、今度写真を載せますね。笑
以前、ブログで「健康的痩せましょう」というタイトルで書かせて頂きました。
↓
http://ameblo.jp/platea/entry-12213411089.html
皆様は、
体重を減らしたいですか？身体の見た目を変えたいですか？
筋肉と脂肪、もし同じ重さなら筋肉の方が圧倒的に見た目はスリムです。
つまり、同じ大きさだと筋肉の方が圧倒的に重いのです。
そして、基礎代謝を上げてくれるのも筋肉です
脂肪は、身体がたるんで見えますし基礎代謝も上がりません。
さらに脂肪は冷たいので身体を冷やす原因＝代謝が下がります。
良いことがないですね。
できるなら、筋肉を付けて脂肪を落としたいですよね。
ただ筋肉が付いてくると体重は変わらないかもしくは増えることもあります。
もちろん、脂肪が落ちてくると体重も減ります。
体重が落ちても、筋肉が落ちただけだと見た目はたるんだままです。
さらに代謝も下がり余計に痩せにくくなってしまいます。
ですので、体重体重とあまりこだわらず身体の見た目を気にしていきましょう。
毎日、鏡でじっくり自分の身体を見たり、週１回写真を撮って比べてみたり
やり方は様々です。
ですの痩せる為には、トレーニングした方が良いのです
そして、食事はタンパク質を意識して摂ると良いのです
今日から体重だけ気にするのはやめましょう。
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