気持ちは晴れに

皆様、おはようございます

山崎です。

今日も相変わらず晴れとは言いがたい天気ですね。。。

雨や曇りの日だと気分が優れない、頭痛がするなどの症状が出る人もいますよね。

昔は、こんなのは気持ちの問題だから、「気合いだぁぁ！！」で、済ましていました

ただの根性論・・・

実はこれは「自律神経の乱れ」が関わっていたのです。

勉強はするもんですね、根性論なんかで治るわけありません。。。

低気圧になる事によって、頭や身体の血管が膨張し低血圧になったり、血液やリンパ液の流れが悪くなって、頭痛や体調不良、そして気分が優れないとなるのです。

心と体は繋がっていますので、心が不調だと身体にも表れます。逆も同じです

例えば、急に大勢の前に立たされて話をしろと言われると、天パって恥ずかしくて顔が赤くなったりするのも心の中が身体に表れているんですね。

体を動かすと気分がスッキリするというのもまさにこれです。

なので、昔から言われる「病は気から」というのもあながち嘘ではないんです。

自律神経の乱れを予防するのも、

しっかり睡眠を取る

バランスの良い食事を摂る（肉、魚、野菜、卵、大豆類などをバランスよく摂ってください）

適度な運動をする。

そうなんです。運動をする事が自律神経の乱れを予防する手段にもなるんです。

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