基礎代謝を上げましょう！！

皆様、おはようございます

山崎です。

今日は朝からあいにくの雨で憂鬱な方もいるかもしれません。

私も雨は嫌いです

こんなときこそ、身体を動かして気分をスッキリさせてはいかがですか

身体を動かしたい方は是非「加圧スタジオ　プラテア」へご来店ください

さて、今日は筋肉について少しだけお話させて頂きたいと思います。

私たちの身体は日常生活の大半を「基礎代謝」でカロリー消費してくれます。

「基礎代謝」・・・何もしなくても（極端に言えば寝ているだけでも）身体が消費するエネルギーのこと

「基礎代謝」プラス日常生活で歩いたり運動したりすることで一日の消費カロリーになります。

痩せるために、毎日走ったりしている方もいらっしゃると思います。

もちろん、有酸素運動は脂肪を燃焼してくれるのでとてもいいことです。

ですが、有酸素運動をする前に「筋トレ」をすると、その後の有酸素運動でより効率良く良く脂肪が燃焼してくれます。

「筋トレ」してから走るなんて無理

という方、安心してください。

「筋トレ」で筋肉が増えると、基礎代謝がアップします。

つまり、何もしなくても消費してくれるエネルギーが増えるということなので毎日走る必要もなくなるわけです。

ただ、「筋トレ」も継続が大事です。

「筋トレ」をしないと、筋肉は歳と共に年々減少していくように私たちの身体はできています。

どうでしょうか。これを機に「筋トレ」を始めようと思ってらっしゃる方、

是非ご来店ください

お待ちしてます

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