こんにちは。森井です
いよいよ．．．あのイベントがやってきましたね．．．
前回のブログでもお伝えしましたが
体脂肪キャンペーンが１２月より始まります
そこで今回は
ついつい食べ過ぎてしまう年末年始に向けて
「胃腸の準備」をご提案したいと思います
ずばり腸内環境正常化です
では、下の３項目をご覧ください
○毎日三食しっかり食べている
○食事の時間がいつもバラバラ
○野菜はあまり食べないもしくは苦手
一つでも心当たりのある方は要注意
胃腸に大きな負担をかけている可能性大ですよー
○毎日三食しっかり食べていると．．．
→胃腸の休める時間がなくなってしまい、胃腸は疲れが溜まってクタクタに
○食事の時間がいつもバラバラだと．．．
→胃腸の活動リズムが出来上がらないので効率よく働けなく（動けなく）なります
○野菜はあまり食べないもしくは苦手でいると．．．
→胃腸の中にゴミ（老廃物）がどんどんと溜まってしまいます
悪い習慣を続けてしまうと、あっという間に胃腸の動きは弱くなってしまいます
基礎代謝量のうち約２割のエネルギー量が消化活動に使われるといわれています
しかも、内臓脂肪の燃焼を促すのは胃腸の活動がとても大切です
ウェスト周りが気になる方は特に腸内環境正常化につとめてみてください
第一歩は夕食
から、良い習慣を作っていくのがおススメです
①量は控えめにして、消化にいい物を選ぶ
②なるべく同じ時間で食事をする。遅い時間になっても合間に間食を挟まない
③野菜中心のメニューにする
さあ後悔のない年越しにするために
お腹の中から太りにくい体質を作る準備をしていきましょう