こんにちわ
佐藤です
世の中がハロウィンに染まりつつありますが、
ハロウィンと言えば・・・
かぼちゃですよね
かぼちゃはビタミンA・C・Eが豊富に含まれています。
また、かぼちゃに含まれるビタミンCは熱に強く、加熱したとき
によるビタミンCの損失が少ないです。
その他にも身体を温める効果があるので、温かいスープにして
飲めば、保温効果は抜群です
体力がなく、貧血ぎみの方が食べれば、鉄分、カルシウム、
ビタミンC等の効果で、症状が改善されます
かぼちゃの旬は夏ですが、体調を崩しやすい時期なので、
かぼちゃをたくさん食べましょう