体がやわらかくなると健康に良いなんて話しはよく聞くと思います
でも．．．具体的に何が良くて？？どんな効果があるのか？？
今一ピンとこない事も多いのではないでしょうか
そこで今回は
体を柔らかくする５つのメリットを紹介したいと思います
①筋肉の形が整ってスタイルアップ
筋肉は固くなるとその一部分だけが盛り上がったり、形そのものがいびつに歪んでしまったりします。
筋肉を柔らかくすることで余計な歪みも解消され本来の形に整っていきます。
②筋肉の動きが大きくなって代謝アップ
筋肉は伸び縮みすることで動きをつくります。とくに縮むときに大きな力を出しますが予備動作として伸びることが上手くできないと、使われる筋肉も一部分にかたよってしまいます。
大きく伸ばすことで同じ動作でも使われる筋肉の割合が増えて代謝も上がります。
③筋肉の弾力性が増して血行アップ
血流は心臓の拍動いがいにも筋肉の動きによっても作られます。
とくに下半身の血行は筋肉の動きがとても大切です。柔軟性があるほどむくみや冷えといった症状の予防改善に効果的です。
④筋肉の動きが滑らかになって疲労回復力アップ
筋肉が固くなるとまわりの他の筋肉にもくっついてしまい動きの邪魔になったり、よけいな力が入ってしまったりします。実はこういった負担は自覚のないことが多々あるので、筋肉の動きを滑らかに軽くしてあげるだけで体の負担も減り、疲労回復効果が上がります。
⑤自律神経のバランスが整って体調も良好に
筋肉は柔らかくなると体の力も抜けやすくリラックスしやすい状態になります。
体が上手にリラックスできると、とくに睡眠中など体を休めているときに副交感神経が優位に働きやすくなり、体はもちろん心のバランスも整いやすくなります。
筋肉は優れもの
ヨガの先生みたいにグニャグニャに体が柔らかくならなくても
筋肉本来の柔軟性をとりもどせば上に書いた５つの効果は十分に得られます
肩凝りや腰痛．．．
疲れが抜けない．．．
体にハリを感じる．．．
肌にたるみがでた．．．
いつもやっているトレーニング動作にぎこちなさを感じる．．．
なんて体の不調を感じているならレッドカードです
まずは筋肉本来の柔らかさをとりもどしてトラブルの改善
そして予防をしていきましょう
８月からＰＬＡＴＥＡでは新コースがスタートしました
南柏店お知らせ
http://ameblo.jp/platea/entry-12050362205.html
西船橋店お知らせhttp://ameblo.jp/platea/entry-12056281808.html
姿勢の歪み・体の不調といったトラブルのお悩みにもお応えしていきますので是非ご相談ください