こんにちは
蓮沼です
夜まで蒸し暑い日が続いておりますが、みなさんしっかり睡眠は摂れていますか
私は、自宅の寝室に冷房がないのでリビングの冷えた空気を寝室に送り込ませるように扇風機を回して寝ています（１時間タイマーとかで）
それでも、暑くて起きてしまうので扇風機だけを回したり・・・
しかし、扇風機の風が直接体に当たると翌日とてつもない怠さが
扇風機の風を体にあてたまま寝ると、体温が奪われて低体温症になったり、心臓麻痺を起こすことがあるそうです
恐ろしい
快眠対策として、保冷剤で首の付け根や脇の下、足の裏を冷やしたりするのが良いようです
今、思い出しました
昨年、氷枕を作って寝てた事を
今夜から、復活させます
皆さんも、質の良い睡眠を摂って暑い夏を乗り越えましょう