こんにちは
蓮沼です
今日から７月
雨・・・
最近、お客様で片頭痛があるという方が多くいらっしゃいます
梅雨時期は、低気圧が原因で空気中の酸素濃度が低くなると言われています。
その低くなった、空気を吸う事で血液中の酸素の量は低下し血管が拡張
すると、神経を圧迫し頭痛が生じるそうです
その中でも、頭痛が起こりやすい人の特徴として
疲れやストレスが溜まっている
冷たい物や甘い物を摂取する
余分な水分を身体に溜め込みやすい
以下の事を心掛けましょう
・身体が冷えないようにする
冷房の温度は大丈夫ですか
手首・足首・首周りを積極的に温めましょう
温かい物を積極的に摂りましょう
・規則正しい生活を送る
アルコールの過剰摂取を控え、適度な睡眠を心掛けましょう
（寝すぎもダメですょ）
適度な運動（週に１回の加圧トレーニングは効果的）
バランスの良いお食事を摂る（そら豆・とうもろこし・大豆類）
・身体の緊張を出来るだけとる
（スキニージーンズ・ネクタイの締めっぱなし等に気を付けて）
これらの事に気を付けて、梅雨の頭痛を乗り切りましょう
雨にも負けず、PLATEAは元気に営業中です
当日のご予約もお待ちしております