こんにちは
旅行の時は、人一倍荷物が多いくせに
必ず忘れ物をする安藤です
お休みを頂いたGWは大阪に行ってきました
大阪は美味しい食べ物
が多いですね
有名な
食べ物
はすべて制覇致しました
とゆーことは・・・
もちろん体重増
只今、調整中ではありますがなかなか苦戦しております
そこで最近、ハマっているのはなんとサバ缶
『痩せるホルモン』と言われているＤＨＡ・ＥＰＡが
鮮魚とほぼ同じレベルで含まれています
しかも缶詰というと不健康なイメージが強いですが
新鮮な原料を空気を遮断した真空状態で加熱するため
ビタミンやその他の栄養成分はほとんど劣ることはありません
サバ缶を１日１缶食べると厚生労働省が推奨している
『ＤＨＡ・ＥＰＡの目標摂取量１日１ｇ以上』をクリアします
缶詰を上手に利用し、健康的にダイエットしましょう
