こんにちは
佐藤です
今回紹介したいものは『大豆』です
大豆には、健康的でキレイに痩せるための成分がぎっしり詰まっているそうです
では、どんな成分が含まれているかと言うと・・・
①肌の老化やシミを防ぐ：大豆サポニン
大豆の中の苦い成分にあたるもの。脂肪酸と結びつき、投下や生活習慣病の原因となる、活性酸素を抑えてくれます。血中コレステロールを下げ、肌の老化やシミを防ぐ効果もあります。
②女性ホルモンのように働く：大豆イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンに近い構造を持ち、同様の作用があるとされ、美肌効果や肥満防止効果、更年期症状の緩和や骨粗しょう症予防などの効果が期待されます。
③体を若返らせてキープ：大豆レシチン
細胞を健康に保つために重要な成分。体を若返らせて記憶力を高める作用があります。コレステロールを下げる効果や皮膚の新陳代謝を促すなど、肥満予防や美容にも役立つ成分です。
④腸内環境を改善：大豆オリゴ糖
良質な腸内細菌のビフィズス菌を増やし、腸を整える効果があります。女性が閉経後になりやすい、脂質異常症やコレステロールの増加を予防してくれる効果も期待できます。
と4つの特別な成分が含まれています。しかし、ただ食べればよいわけではありません・・・
効率よく効果的に摂取するためには、ちょっとしたコツが必要です。
その話は次回載せようと思います。