こんにちわ
昨日は娘がダンスレッスンで遅くなり
家に着いたのが２１時ちょっと前。
「腹減ったから、とにかく何でもいいから早く作って！」
と娘。
カミさんは、ダイエット中ということで
「遅いからいいや」と。
あら
テーブルに目をやるとスナック菓子が・・・。
おいおい（笑）
まぁ、しょがないか
でわでわ
＜＜パパの晩ご飯＞＞
☆ 炙りサーモン丼
お刺身用サーモン（柵）を鉄串で刺して
コンロで炙り、削ぎ切りにしました。
真ん中には、もやしスプラウト。
サーモンは美肌づくり、エイジングケアに
欠かせないビタミンが豊富に含まれていて
さらに、生なので
酵素も生きているのでダイエットにもいい。
でも
動物性なので摂り過ぎは禁物です('-^*)/
☆ お味噌汁
ほうれん草のお味噌汁。
溶き卵を入れました。
写真撮り忘れた～
以上。
食べることに関してダイエットで
大切なことは
小さいころから
み～～んなが知ってる事。
それは・・・・
“よく噛む
”これが一番です
