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毎日の食事は基本夕食だけの１回です。
まず朝起きてお白湯か室温の水を飲みながら
１時間ちょっとのトレーニングをします。
間食はトレーニング直後と３時間毎に毎日
４-５回はしてますよ（*^_^*）
夏の暑い日は、フルーツとかスムージーや
生野菜、そして最近よくスナック代わりにしてるのは
冷蔵庫でギンギンに冷えてる脂肪燃焼スープ。
脂肪燃焼スープのレシピはこちら。
http://ameblo.jp/planetchi-q/entry-12053225076.html
チョコやケーキなどのお菓子も食べちゃってます
けど、この脂肪燃焼スープを毎日１杯以上飲むように
なってからは、体脂肪率も16.2-16.4％を維持してます。
体型は４人の娘を産んでますが、今だに８０年代の
ボディコンのドレスが着れちゃってますので、
サイズ的には変わっておりません。（笑）
レジリエンスって最近割と耳にしませんか？
レジリエンスを鍛えると心が折れにくくなるんですって。
レジリエンスは生まれつきのものではなく、後天性なので
誰でもレジリエンスを高める事はできます。
手っ取り早い方法の１つが少なめの食事（または間食）を
３時間ごとにすることだそうです。