太らない食事法

ブログネタ：一日何食？　参加中

朝午前6時から夜午後8時まで、食べ続けているような。。。

朝起きたら、まずコップ１杯の水を飲み、キッチンで娘のお弁当と

朝ごはんを作りながら、おかずを味見しながらつまんで食べたり、

娘の学校まで車で１時間ちょっとかかるので、車の中で

玄米おにぎり　

　を食べながら運転して、娘を学校で降ろしてから、

ジュースバーでプロテイン入りスムージー　を飲みながら、

メールと物件をネットでチェックしてると、あっという間にお昼。

お昼はクライアントさんと会食か友達と一緒に外食が、ほとんど。

不動産仲間や私と同じような自由人と食事のときは、ゆっくり

午前１１時半から午後２時頃まで昼食してます。

午後はオフィスに顔出すこともあるので、オフィスの冷蔵庫には

オーガニックのソイヨーグルトとグラノラを常備してます。

おやつは、スティック状に切った有機野菜や１口サイズに切った

新鮮なフルーツやドライフルーツ、ナッツ、などなど。

時々レストランで食べ切れなかったデザートをテークアウトして、

オフィスでハーブティーと一緒に午後のおやつにいただきます。

午後６時半には家で夕食。玄米に、お豆、海藻、旬のお野菜中心の

おかずと味噌汁、マクロビオティックな食事です。

ダラダラ、一日中食べてますが、ポイントは

　１口１口、良く噛んで食べてます。

　腹八分目ぐらいでやめときます。

　胃をゆっくり休ませるためと脂肪を体にためないためにも

午後８時以降に食べないよう心がけてます。

一日何食？　

Planet chi-Q　今日も昨日より楽しく幸せに