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心と体のカウンセリング&アロマテラピー関市BLUE PLANET

岐阜県関市のアロマテラピーサロンBLUE PLANETです。
わがままな心と体に内側と外側からアプローチし、心理カウンセリングとトリートメントにより解きほぐしていきます。

やっぱり 仕事も好き!

先日、久しぶりにサロンにお客様を迎えて、アロマテラピーの施術を行いました。

しかし少し残念に思うのですが

せっかくのトリートメント中

お客様はずっとマスクをしたまま。

アロマテラピーの芳香成分は鼻腔を通って

痛みよりずっと早く

脳を刺激してくれる。

芳香療法にマスク装着では

なんだか効果半減してしまいそうな…。
(施術者の私はもちろん、マスクはつけますけどね)

でも、私のサロンを思い出してくれて足を運んでくれたこと、とても感謝しています😌

次は是非、マスク取ってね!


ところで…クイズです。

羹に懲りて膾を吹く

これ、読めますか⁉️

私は読めんかった💦

正解は…

あつものにこりてなますをふく

確かに聞いたことはあるセリフ。

必要以上に用心深くなり、不必要な心配をすることの例えです。

羹(煮込んだ肉などから出る熱い汁)に懲りて、冷たい食べ物である膾(生肉の刺身)にまで息を吹き掛けて冷ます様。

SS型のネガティブ遺伝子を持つ人の割合が、世界一多い日本人。

アジアは感染症リスクが高い地域であったため、人の体が外敵のストレスに対して敏感になる遺伝子が組み込まれるようになった…
という説もあるそう。

慎重さ、不安の感じやすさ、リスク回避する気質。

でもそのお陰で、調和や規律を保とうとする人も多いので、私も海外に行く度に、やっぱり日本人って優しいよなぁ~と改めて思うことも多いです。

パンデミックや災害が発生しても、暴動や略奪も起こらず、強制力のない『お願い』に従順に従う日本人。

今回の騒動でもそうでしたが、海外からは"日本の奇跡"とも評価されています。

なんでもそうですが、短所も長所も表裏一体。

みんなそれぞれの立場や感じ方で今と向き合っている。

基本的にはわざわざ声を上げて人の行動をとやかく言う必要もないですね。

それぞれの考えで、周りにしたがったり合わせたり、たまに息抜きしたりしてるのだし。

マスク論も色々あるみたいですが、何か一つの考えを盲信して触れ回るのは、まぁ私はもうしないかな😊

でも、せめてサロンが息抜きの場であって、アロマテラピーは五感で味わってもらいたいものと願ってますけどね😂

やはり人とはリアルで会いたい。

 

オンライン飲み会とかはやってるけど、楽しみ方がさっぱり分からん(笑)

 

私は人の話は聞けても、自分の話を持ち出すタイミングがつかめないんですよねあせる

 

しかしこのご時世、確かにネットの利点も柔軟に受け入れていくべきで…

 

今日は、心理学講座の仲間とオンラインでのお話会に参加しました。

 

忘れないうちに備忘録。

 

ビジョン心理学のカードをその場で引き

テーマを引き寄せてみたところ

 

今回共通のテーマとして挙がったのが

 

ペルソナ(隠れた自己)とリーダーシップ

 

意識とは別の人格が私たちの心の中にはあって

その人格は独自の目標や論理を持っている

 

というややこしいお話です。

 

私がこの隠れた人格の一つと

統合を図るとしたら…

 

コロナ騒動が起こって

世界全体にブレーキがかかったこの状況を

 

どこかでホッとしている私が出てくる。

 

アクセル全開だった意識の中での私。

 

頑張り続けなければ価値がない

 

成功、人生の勝ち組を夢見て

 

常に焦燥感に駆られていた自分がいる一方で

 

スローで凪のような生活と性格に憧れていた自分も見えてきました。

 

コロナ離婚なんていうのも流行ってる?みたいですが

 

私もパートナーとは全く価値観が合いません(笑)

 

何でこんなに頑張らなくて平気なんだろうとか

 

するするとただ一日が過ぎていくことに何の抵抗もないこの人に

 

いらだちが隠せないこともありました。


でもそれって実は

感じないように抑圧していた

自己概念の一部でもある。


楽に生きたいと思ってたのは私も同じだった。

 

そして最近になってふと感じたこと。

 

もしかしたらこの人は最強かもしれん爆笑

 

いちいち物事を深読みせず

 

戦わず

 

身の丈に合った幸せと

 

平凡な日々の中で楽しみを見つけ

 

頑張っても頑張らなくても

 

自分の価値は変わらないと知っている。

 

この人はこれでいいんや

最近やっと腑に落ちて

コロナ離婚は避けられそうです(笑)


それと共にダメな自分もありのまま

受け入れられるようにもなってきました。

 

ペルソナは当然

コロナの前から

すべての人の中にあったわけですが


それが一気に表面に出てきたような

そんな感じがします。


何となくうまく共存してきた人と

戦ってきた人の差は

大きいのだろうなと思います。


私は今

このスローな生活と子育てを楽しみながら

余ったエネルギーの中で出来ることを

妄想ちゅう💕


それが『リーダーシップ』のカードに続く

行為なのだと思います。


自分の問題ではなく、人の為に向けられるエネルギー。


長年、心理学を学び、カウンセリングを仕事にしようとしてきたけれど


これからやりたいのは

将来カウンセラーなんていらない子どもを

たくさん育てること。


自分の子どもだけでなく

共に育ちあう環境を作ること。


そのために幸せなお母さんを増やすこと。


このスローライフのモデリングとして

食と環境をお母さんと次の世代に伝えていくこと。


ペルソナもウィルスも、戦うのではなく共存、統合していくための自愛、自浄が大切✨


私がリーダーシップを発揮できるとしたら

ここから先はこの分野かなと思っています。


以前の私は自分の存在価値を証明したくて

恐れからする行為が多かったので


表面的には称賛を受けても

ペルソナがいるから

いつでも偽物感が自分の中で拭えなかった。


今はもう優先順位が全く違うし

愛というものの概念が覆ったし

犠牲的に頑張ることはないですが


本当にやりたいことなら

自然とその流れというものが

一気に加速するのではと思っています。

 

あなたの中で足を引っ張っている隠れた自己は何ですか。


表面意識がそっと休んでいると想像したり

瞑想を使って見つけてあげるのも

いいかもしれません。

 

ありのままの自分を受け入れるって

よく言われる言葉だけど

ちゃんと自分の観察が出来てなければ

そもそも無理ですもんね。

 

そしてあなたがリーダーシップを発揮できる場所はどこですか。


これもそもそも自分への愛が充分じゃなければ

外へのエネルギーは目的が変わってしまう。


自分ファーストで世界の色彩は

ずいぶんと変化しそうです😊

 



今の自分の環境、生き方、体、思考。

毎日、数えきれないほどの選択を繰り返し、今がある。

 

先日、心理学を学ぶ仲間から『なぜ今のライフスタイルになったの?』と聞かれました。

 

今でこそ私は、母であり、セラピストであり、朝5時半のスタートでヨガや瞑想をして、毎日オーガニックの畑で土に触れて暮らしています。

 

でもここに来るまでには、叩けばホコリまみれな生き方だったし、意地でも手放そうとしない歪んだ信念もあり…。

 

心と体を大切に慈しむことが出来ず無茶してきました。


不規則な生活習慣、依存。

体もどこか不安定で、鎮痛剤をフリスクみたいにパクパク口にいれていたり。


何かに憑依されているような不健全な時代もありました。

 

もちろん、これからも陰陽の両極に揺れながら生きていくのだろうけれど。

 

そして2020年、ここから世の中の二極化の波も、ますます大きくなっていくように思います。

 

自分はどう生きていきたいの?上昇気流に乗ってどこまで行きたいの?

 

コロナという地球の揺り戻しが起こり、私はここからの選択について考えてみました。

 

マインドマップで自分の見たい世界を描き

自分史年表を作り

人生の棚卸をしました。


過去の自分が教えてくれる、やりがい、使命。

 

自分の現在地を知ることで、見えてくる未来があると思います。


良かったら参考までに♪


ここからの生き方マインドマップの書き方


マインドマップの考案者である、トニーブサンの正確な書き方ルールを知りたい方は検索してみてください。


ここでは特にルールに縛られず、まずはやってみる!の行動優先でいきたいと思います。


準備するのは白い紙とペン、穏やかな時間。

見やすく色分けしても、しなくても、楽しめるほうで。


紙の中央には、 自分が見たい世界や目指したい在りかた、モチベーションの上がる言葉や絵を書き込みます。


漠然としたものでオッケー。


そこから派生するイメージを、ブランチ(枝)で広げていきます。


ブレーンストーミングの要領で、思い付いたことをとにかく書き出す。


質より量、いかなる批評も挟まず、頭の蓋を外して、中にあるイメージを紙の上に広げる感じで。


まず、中央から伸びるメインブランチには大きなカテゴリー。


そこからさらに関連する内容のブランチを広げていきます。


どうしても言葉が出てこない、整理が出来ていないときは、過去の自分に問いかけてみましょう。


人生の中で時間をかけてきたことは何だったのか?


ワクワクすること、得意なこと、今出来ることは何か。


今すぐは出来なくても、条件が整えばやってみたかったことは何か。


本当は欲しいけれど、手に入っていないものは何か。


今まで演じてきた役割はどんなものか。

そして、それはこれからも必要か。

必要ないと感じるなら、置き去りにしてきた本来の自分とは?


そんな質問を投げかけながら、出てきた言葉をブランチの上に、花を咲かすように置いていきます。


出来上がったマインドマップは、私は目につくところに置いて毎日眺めています。


アイデアが増えれば、またブランチを増やします。


 自分史年表(西暦と自分の年、起こった出来事、自分のきもちを書いたもの)も合わせて書き出してみることもオススメです。


自分の人生を彩る出来事、ターニングポイント、価値観の変化、そして現在地。


そんなのを眺めながら、ここからの未来プランを想像し、創造するのはなかなか楽しい作業です。


ここからもまた、私たちにはたくさんの選択が迫られます。


不確実な未来

変えられない他人や環境に、不機嫌を振り撒いて生きるより


自由になる自分の心模様、生き方を探ってみませんか。

 

生ごみを制する

 

日本全国で私たちが出す「生ごみ」は年間推計で約2,842万トン。

あくまで推計値ですが。

 

全体量は正確に把握できないにしても、大抵の自治体で、少なく見積もっても一般廃棄物に占める生ごみの量は約40%だそうです。

 

40%を占める生ごみを減らすことが出来れば、ごみを半減させることも出来る。

 

では私たちはどのように生ごみの削減に取り組むことが出来るのでしょうか?

 

 

生ごみを土に返す

 

家庭で出る生ごみを堆肥にして土に循環させる生ゴミコンポスト。

 

容器の中に生ごみと土、もしくはボカシを混ぜて入れていくことで、発酵され分解。

 

捨てればゴミですが、再利用することで資源へと生まれ変わりますクローバー




色々なコンポスター

 

自治体によってはコンポスター(コンポストを作る容器)の購入に助成金が出る場合がありますのでチェックしてみてください。

 

私の地元岐阜県関市でも、バケツ型でゴミ汁を抜くことが出来るタイプのものが助成金が出て半額で購入できました!

 

二台体制で回しています。

 

初心者の方用に、セットになったこんなものも↓

関市型ダンボールコンポスト「newグリーンダンボくん」200円だそうです照れ

 

回転式の密封タイプなど、色々なタイプがありますので、自分の生活スタイルに合わせて選んでくださいね。

 

 

コンポストの作り方

 

クローバー小さく刻んで生ごみを入れる

細かくしておくことで、コンポスト化されるまでの時間が短くなります。

水分が多すぎると悪臭の原因になるので(かといってカラカラでは発酵がすすみません)多少しっとりしている程度にしておきましょう。

 

クローバー上から土もしくはボカシを被せる

水分を吸収し、悪臭を防ぎ、微生物がコンポスト化を進めてくれます。

生ゴミよりは少ない量で、毎日のごみに対して目安は二握り位を振りかけます。

※ボカシの作り方はこちら

 

クローバー発酵させる

これを繰り返しながら容器いっぱいになるまで足していきます。

かき混ぜて発酵を速めても良いですし、嫌気発酵で蓋をして放置でも大丈夫です。

季節や管理方法にもよりますが、1ヶ月ほど熟成させましょう♪

 

我が家はゴミ汁を下から抜き取るので、かき回しはせずに放置。

このゴミ汁は100倍くらいに薄めて液肥として作物にかけます。

私の感覚では、このゴミ汁の匂いは、東南アジアの路地裏を思い出します(笑)

 

人間のサプリメントでも、粉末があったり、錠剤があったりドリンクタイプがあったり、そんな感じで穏やかに長く効くもの、即効性のあるものと使い分けしてみてくださいウインク

 

 

生ゴミ堆肥の使い方

 

生ゴミ堆肥は、種や苗が直接堆肥に触れないようにしてください。

畑や庭がある方は元肥として畝や通路に投入して埋め込みます。

 

植木鉢やプランターの場合は、生ごみたい肥だけを入れて苗を植え付けるのは養分過多になるので避けた方が良さそうです。

土と混ぜて使ってくださいね!

 

 

 

 



子どもちゃんの課題でお野菜育てをするという方に、米ぬかを使ったボカシ肥料の作り方をレクチャーさせてもらいました☆

 

 

ボカシ肥料とは

 

米ぬかや油かすなどの有機肥料を発酵させ、窒素、リン酸、カリの三要素をバランスよく含ませた肥料の事です。

 

元肥にも追肥にも使え、また生ごみコンポストにも利用できます。


有機肥料よりも早く効き、液体肥料などの化成肥料よりも長く効く。


それに有機物を原料にしているから、環境によく有機栽培にもってこい!

 

身近に手に入る材料を使って作ることができて、種類の組み合わせや量にも決まりはありません。

 

成分含有量を調整しながら、いろいろと実験してみるのも楽しそうですウインク



 

基本となるボカシの材料

 

・米ぬか

・油かす

・モミガラ燻炭

・水

 

発酵促進材を入れる方もいますが、微生物はどこにでもいるので、それを投入すれば発酵は早まります。

 

我が家では竹やぶで取ってきた土壌菌を投入。

 

落ち葉をめくるといる白い物体、通称はんぺん。




その辺に生えてるヨモギとか、古くなった土、食べ終えた納豆の残りかすを混ぜるのもオッケー!


色々試してみてください。

 

水は汲み置きしてカルキ抜きしたもの。


私は毎日、酵素玄米を食べるので、玄米を2~3日浸しておいた乳酸菌たっぷりな水も使います。




 

ボカシの作り方

 

材料を投入しジョウロで水をかけながら手でまぜまぜ。

 

水の量は多すぎると腐ってしまうので注意が必要。

 

手で握って固まるけれど、指で押すとぱらぱらと砕ける程度。

 

我が家では嫌気発酵(きりかえし不要で密封して放置)させます。

 

ガソリンスタンドでもらってきたペール缶に入れて、夏場なら1ヶ月ほどで完成。

 

開けてみると、甘酸っぱいにおいがしますよ!