よく、お客様に聞かれること。
落ち込んでいるとき、やる気が起きないとき・・・
一番簡単に、元気になれる方法ってないですかー
って。
そんな時、私が紹介するのは、心理学で教わった『行動療法』
気持ちを切り替えるのは、とても難しいことです。
しかし、行動を変えることは出来る
行動を引き上げることで、気持ちもひきあがってきます。
行動と気持ちはいづれ一致してくるのだそうです。
やる気なんて出さなくてもいい。
ただちょっと、行動を変えてみることです。
たとえば掃除。
体を動かし、目に見える世界を整頓してみる。
たとえば化粧やおしゃれ。
見た目が変われば振る舞いや心も変わります。
私は今から、綺麗なお月様のしたをランニングしてきます
なんだかきのうの夜は、急に不安な気持ちになって、涙がポロポロ・・・
気分が落ちていました
このままメソメソしているよりは、走って紛らわしてきます。
これが私の行動療法です（‐＾▽＾‐）