hiit13日目。
以下を7ラウンド
- 突き(左右)
- 龍形からの跳躍
- 肘(左右)
- 龍形からの跳躍
4ラウンド目からはただただ気合いである。
溺れている感すらある。
たっぷり休憩を挟んで、30秒インターバルで以下を4セットこなす。
- ノーマルプッシュアップ 25回
- ゴムチューブリアデルト 25回
- スプリンターシットアップ 12回
- ハイプランク(肩甲骨をめいっぱい開いて) 30秒
肩と背中が筋肉痛になっている。
背中は突きと肘の影響だろう。
肩の筋肉痛の理由は謎(ハイプランク？)だが、かなり激しい。
とあるミリタリー小説で、「肩を撃たれると何をしても超痛む」みたいなことが書かれていたのを覚えている。
…すげえ分かる。