折れないオリシ(フィリピン武術で使う棒)を求めて15年…16年？
コールドスチール社製のWakizashi Bokkenに行きつく。
同社製のエスクリマスティックも持っているが、長すぎて重すぎる。
Wakizashi Bokkenは長さはちょうど良く、やや重い。
今のところのベストである。
どこかでワンオフで注文きないかなぁ。
と思っていま探したら、結構あるのね。
今日は日課のみ。
以下をタバタ式で8ラウンド
- 突き(左右)
- 龍形からの跳躍
- 肘(左右)
- 龍形からの跳躍
8ラウンド目はフォームを整えつつ、若干クールダウン気味にやる。
5分ほど休憩を挟んで、30秒インターバルで以下を4セットこなす。
- ノーマルプッシュアップ(シングルレッグ) 30回
- ゴムチューブリアデルト 30回
- スプリンターシットアップ 14回
- ハイプランク(肩甲骨をめいっぱい開いて、シングルレッグ) 30秒
プッシュアップ(シングルレッグ)は、ちょっとだけ余裕ができてきた。