4日分の更新をサボるったので、忘れる前に更新しておく。
だって、余力がないんだもん。
30秒インターバルで以下を4セットこなす。
- ノーマルプッシュアップ(シングルレッグ) 35回
- ワイドハンドチンニング 10回
- スプリンターシットアップ 16回
- ハイプランク(肩甲骨をめいっぱい開いて、シングルレッグ) 30秒
5分程休憩したのち、タバタ式で以下を8ラウンド。
- 突き(左右)
- 龍腰からの跳躍
- 肘(左右)
- 龍腰からの跳躍
8ラウンド目はフォームを整えつつ、若干クールダウン気味にやる。
やっぱコーヒーだ。