WOD_20200805

蹴り技のやりすぎで股関節を痛めた。

ので、本日はプッシュアップのみに絞る。

昨日と同じく、山澤礼明さんの動画を参考にして、トレーニング20秒、インターバル10秒で以下をこなす。

• ショルダータッチプッシュアップ
• ワイドハンドプッシュアップ
• プッシュアップインアサークル
• ワンレッグプッシュアップ
• ニープッシュアップ
• ツイストプッシュアップ

これがキツいんだ。

次からはニープッシュアップをノーマルに変えようかな。

次に、bodybossを使ってアームカールを15回4セットやる。

今週は股関節を使わない運動にする。