WOD_20200809

本日は少林寺の人たちとの稽古からの

山澤礼明さんの動画を参考にして、トレーニング20秒、インターバル10秒で以下をこなす。

• ショルダータッチプッシュアップ
• ワイドハンドプッシュアップ
• プッシュアップインアサークル
• ワンレッグプッシュアップ

以下からネガティブゆっくり、ポジティブ早く。

• ノーマルプッシュアップ
• ツイストプッシュアップ
• パイクプッシュアップ
• リバースリストプッシュアップ

以下からケトルベルに切り替えて4ラウンドずつ。

• スイング
• ロウイング
• ハンドスイング

なかなかよい。