本日は胸の日。
以下を3セット
- バイセッププッシュアップ(プッシュアップバーを使用) 10回
- アーチャーズプッシュアップ左右(プッシュアップバーを使用) 10回
- ノーマルプッシュアップ(プッシュアップバーを使用) 10回
- ダイアモンドプッシュアップ 10回
- ディップス(ディップスバーを使用) 10回
- ニーレイズ(ディップスバーを使用) 10回
- 中途半端なタックプランシェ 10秒
- タイプライタープッシュアップ(左右合計) 20回
アーチャーズプッシュアップ(プッシュアップバーを使用)を10回3セットやる。
久しくやっていなかった、ワンアームプッシュアップにチャレンジする。
が、肘がブロウクンしそうなので、数回で止めておく。
なんとなく大胸筋が痛む。