WOD_20200127

本日は背中の日。

　以下を2セット

• プルアップ(逆手)  12回
• プルアップ(逆手、ネガティプ) 10回
• ワイドハンドチンニング 6回
• ワイドハンドチンニング(ネガティブ) 6回

　以下を3セット

• レッグレイズ(ディップスバーを使用) 10回

すべてウエイトベスト(10kg加重)着用でやる。

追加でワイドハンドチンニング(ネガティブ)を10回と、ウエイトベストを外した状態でプルアップ(逆手)を12回やる。

他、ちょこちょこと肩腕周りを鍛える。

やはり肘が弱い。