WOD_20200525

hiit2日目。

以下を3セット。

• ノーマルプッシュアップ
• クランチツイスト
• ケトルベルスイング(10kg×2) 
• ケトルベルスクワット＋プレス(10kg×2) 

…いやコレ、5セットは肺が破裂してしまう。

追加でノーマルプッシュアップ(プッシュアップバーを使用)を10回4セットやる。

100回チャレンジのプッシュアップとチェストプレスとリアデルトは33日目。

ケトルベルスイングの奥義は、股関節の伸展筋がどこかということに尽きる。

美尻なおじさんを目指すのみである。