仕事がアレなのを言い訳に更新をサボった。
9/2,3も何かしらやっているはずだが、記憶がない。
なのでとりあえず記憶がある日だけ書いておく。
この日趣向を変えて。
- ノーマルプッシュアップ×100(インターバルなし)
続けて7.5kgダンベルで以下を2ラウンドずつこなす。
- バイセップカール
- ハンマーカール
- フォアアームカール
からのケトルベル10kg×2で以下を4ラウンドずつこなす。
- スイング
- プレス
そのままタバタ式を8ラウンド。
- 突き
- 龍腰からの跳躍
- 肘
- 龍腰からの跳躍
最後は10分間ストレッチで締める。