からノーマルプッシュアップが何回できるか計測する。
1セット目 80回
2セット目 60回
3セット目 50回
だらだらやろうとするといくらでも回数を稼げてしまうので、適当なところで打ち止めにする。
思ったよりできたので満足した。
そしてタバタ式で締める。
以下を8ラウンド。
- 突き(左右)
- 龍腰からの跳躍
- 肘(左右)
- 龍腰からの跳躍
8ラウンド目はフォームを整えつつ、若干クールダウン気味にやる。
雑巾の最後の一絞りという感覚。
本日は少林寺の人たちとの稽古。