WOD_20200716

本日はbodybossを使って遊ぶ。

まず、チューブ2本負荷、30秒インターバルでノーマルプッシュアップ(ネガティブ4秒、制止、ポジティブ2秒)を10回5セットやる。

次に、同じくチューブ2本負荷、30秒インターバルでクロスオーバーを左右15回ずつ4セットやる。 

続いて、ケトルベルスイング(10kg×2)を30秒、15秒インターバルで5ラウンドやる。

クロスオーバーはもう1セットやってもよかったかもしれない。

ケトルベルスイングは当分5ラウンドがよさそう。