hiit12日目。
以下を7ラウンド
- 肘(左右)
- 龍形からの跳躍
やっぱり突きと肘は交互にやろうかな。
たっぷり休憩を挟んで、30秒インターバルで以下を4セットこなす。
- ノーマルプッシュアップ 25回
- ゴムチューブリアデルト 25回
- スプリンターシットアップ 12回
- ハイプランク(肩甲骨をめいっぱい開いて) 30秒
hiitの負荷には慣れないが、こっちにはだいぶ慣れてきた。
本日は胸の日なので、ウエイトベスト(12kg加重)を着用し以下をこなす。
- ノーマルプッシュアップ 100回
これもまたマジマゾい。