hiit3日目。
以下を2セット。
- ノーマルプッシュアップ
- クランチツイスト
- ケトルベルスイング(10kg×2)
- 龍形からの跳躍
…3セット目のクランチツイストで失神しかけたので止めた。
龍形からの跳躍がキツい。マジで落命するかと思った。
しかし2セットで極限まで追い込むhiitとしての負荷は、ちょうどいいのかもしれない。
追加でノーマルプッシュアップ(プッシュアップバーを使用)を10回4セットやる。
そして背中の日なので、以下をこなす。
- ワイドハンドチンニング 断続的に20回
死にかけ記念に軽くする。
100回チャレンジのプッシュアップとチェストプレスとリアデルトは34日目。
ケトルベルスイングはやりたいがhiitとしては負荷が軽い気がする。