WOD_20200519

本日は背中の日。

• プルアップ(逆手)  断続的に30回
• ワイドハンドチンニング 断続的に30回

以下をウエイトベスト(12kg加重)着用でやる。

• プルアップ(逆手、ネガティブ) 20回
• ワイドハンドチンニング(ネガティブ) 20回

以下を3セット

• レッグレイズトゥニーレイズ(ディップスバーを使用) 10回

100回チャレンジのプッシュアップとチェストプレスとリアデルトは28日目。

プッシュアップはプッシュアップバーを使用して負荷を上げる。

なにで負荷を与えたのか判然としないが、前鋸筋が育った。