WOD_20191205

本日は背中の日。

　以下を2セット

• プルアップ(逆手)  10回
• プルアップ(逆手、ネガティプ) 10回
• ワイドハンドチンニング 8回
• ワイドハンドチンニング(ネガティブ) 10回

　以下を3セット

• レッグレイズ(ディップスバーを使用) 10回
• 爪先を付いたプランシェ 10秒
• 爪先を付いたプランシェからバイセッププッシュアップの姿勢 10回

ワイドハンドチンニングをじわっと増やす。

が、次の背中の日はウエイトベストを着てやるつもりなので、追加メニューはなし。