WOD_20191103

本日は背中の日。

　以下を2セット

• プルアップ(逆手)  10回
• プルアップ(逆手、ネガティプ) 10回
• ワイドハンドチンニング 6回
• ワイドハンドチンニング(ネガティブ) 10回

　以下を3セット

• スキャプラプッシュアップ(プッシュアップバーを使用) 10回
• ニーレイズ(ディップスバーを使用) 10回
• 爪先を付いたプランシェ 10秒
• 爪先を付いたプランシェからバイセッププッシュアップの姿勢 10回

胸の日は負荷を上げたくなってきたが、背中はまだまだこのままで良さそう。