WOD_20191021

本日は足腕の日。

　以下を3セット

• スイング(10kg×2) 17回
• ハンドスイング(10kg×2) 20回
• プレス(10kg×2) 10回

ケトルベルで両膝を痛打する。(阿呆)

血の気は引かなかったので、骨折はない。

痛みは引いたけど、あまりいい予感がしない。

……当分スクワットはなしの方向で。